47-årig dykkede ned i sine dæmoner. Så startede helingen
"Find det der trigger dig. Om det er fra din barndom eller ungdom, er det vigtigt at bearbejde de følelser. Find strategier der virker. Bliv ved med at tage medicin. Søvn kan gøre så meget og nulstille. Tankemylder kan man lære at mindske ved meditation." Fortalt til SIND på www.sind.dk/recovery
Af 47-årig med bipolar lidelse, angst og epilepsi.
"Jeg er 47 år og har haft bipolar lidelse, siden jeg var 18. Blev først diagnostiseret i 2014. Min far og farmor begik selvmord, også på grund af bipolar lidelse. Jeg lider også af generaliseret angst og epilepsi. Min sygdom har styret mig, indtil 2018 hvor jeg dykkede ned i alle mine såkaldte dæmoner. Min dysfunktionelle følelser og tab og svigt. Og det starten på healingen.
Har dags dato været stabil i fem år, har et fleksjob, er mor til to skønne børn på 13 og 15, laver frivilligt arbejde og passer på med ikke at få for meget stress. Derudover har jeg en dejlig kæreste, som også er psykisk sårbar, men vi er der for hinanden, når det er svært.
Man skal desværre dykke ned i de svære ting i rygsækken, hvis man skal lære at kontrollere en affektiv lidelse. Jeg er mest manisk. Det har ødelagt en masse, men det er over fem år siden, jeg sidst var manisk. Man skal selv finde ud af, hvilke strategier der hjælper til at lære symptomerne at kende. For mig er det især stress, der er de første tegn. Og aggressivitet og utålmodighed. Så er det med at afskærme sig selv og få ro.
Jeg får stadig medicin, og det bliver jeg ved med, fordi det hjælper, men jeg drikker og ryger ikke længere. Og jeg går lange ture med musik i ørerne . Det afstresser. Samt at meditere ti minutter hver dag."